Welcome to my campus

Twijfel je om op kot te gaan in een home? Victor leidt je rond en vertelt over de voor- en nadelen van zo&rsquo;n gebouw!

Welcome to my campus_Begeleidende tekst

Welcome to my campus_video

Ontdek alles over verder studeren op<a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqay10TUVZY0lNVkZucjNzSkpuUE5sSmJSQldNd3xBQ3Jtc0trUDRrVlhJSW1YelZvUmNkNE9NZTdqVThtMzBORzBDOC1VMGJvS3gzY1F0ZkY4Rm0zd01pVVIwMmZRemlzd1o4RWppZndZNjJYUXRlZUludmZHUjBrY1ZpZFNySXBGampSVmVqTWMzMVBzUk03Q25IUQ&amp;q=https%3A%2F%2Fikgaverderstuderen.be%2F&amp;v=bKb86kNRCN0"> ikgaverderstuderen.be</a> of op<a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqbjVrN1ZJNGRpRWlXb05yTHZjTHRqUWxaUURWZ3xBQ3Jtc0tua3lnWVdzUXdtNVMxQ3lPNVBlVTVuNkFvMGxlNi1EVlYybllBUUZPT0tvazUxVDloUFcwOTB3bzVaVXZlaVlKSlo5eVpobUNUX2tJdjdZTGNKNFgyUGNPd3lmS3pSaFN6TXZTUDlibFlLRzVSdWpjUQ&amp;q=https%3A%2F%2Fuantwerpen.be%2F&amp;v=bKb86kNRCN0"> </a><a href="https://uantwerpen.be">uantwerpen.be</a>

Welcome to my campus_outro

Ontdek de dresscode van UAntwerpen!

Fit check

Student sanus in corpore sano

Wat schaft de pot?

Hoe vind je het perfecte kot?

Op kot? Zijde zot!

Liggen de campussen in leuke buurten?

Links welcome to my campus

Wil je meer weten? Check dan deze topics!

Dat de boog niet altijd gespannen kan staan, hoeven we jou niet te vertellen. Ontdek alles over het leven naast de lessen!

Hoe ziet het studentenleven eruit?

Studentenleven

Als student moet je vaak koken on a budget, maar dat mag je zeker niet tegenhouden om snel en makkelijk iets superlekkers op tafel te zetten. Om je wat inspiratie te geven, delen 3 studenten hun favoriete recepten!

Wat schaft de pot?_intro

<h2 dir="ltr">Miek, toegepaste economische wetenschappen</h2>
<h3 dir="ltr">Scrambled tofu</h3>
Nood aan een snelle, maar toch mega gezonde maaltijd? Scrambled tofu is your best friend! De basis is verkruimelde tofu en voor de rest kan je eigenlijk zelf kiezen welke en hoeveel groenten je er bijdoet. Ik zie dit gerecht een beetje als een &ldquo;vuilbak gerecht&rdquo; aangezien je hiermee heel makkelijk overschotjes van groenten kunt opgebruiken. Als student is het zeker handig want je hebt maar 1 pan nodig en het is op 20 min klaar!
<h3 dir="ltr">Ingredi&euml;nten:</h3>
<ul>
<li dir="ltr" role="presentation">1 pakje tofu (rond de 375gr)</li>
<li dir="ltr" role="presentation">125gr champignons&nbsp;</li>
<li dir="ltr" role="presentation">1 paprika&nbsp;</li>
<li dir="ltr" role="presentation">Asperges (hoeveelheid naar keuze)</li>
<li dir="ltr" role="presentation">Kerstomaatjes (hoeveelheid naar keuze)</li>
<li dir="ltr" role="presentation">125gr rode kidneybonen</li>
<li dir="ltr" role="presentation">130gr kikkererwten&nbsp;</li>
<li dir="ltr" role="presentation">Rucola</li>
<li dir="ltr" role="presentation">Nutritional yeast&nbsp;</li>
<li dir="ltr" role="presentation">Sojasaus&nbsp;</li>
<li dir="ltr" role="presentation">Knoflook poeder</li>
<li dir="ltr" role="presentation">Zout</li>
<li dir="ltr" role="presentation">Peper</li>
<li dir="ltr" role="presentation">Paprika poeder</li>
<li dir="ltr" role="presentation">Kurkuma&nbsp;</li>
<li dir="ltr" role="presentation">Gember poeder&nbsp;</li>
</ul>
<h3 dir="ltr">Recept:</h3>
Stap 1 Snijd de champignons en bak ze in de pan tot ze bijna klaar zijn.
Stap 2 Terwijl de champignons bakken, snijd de paprika en asperges. Doe ze bij in de pan.
Stap 3 Verkruimel de tofu in de pan. (Zorg ervoor dat al het vloeistof uit de tofu is door een tofu press of door het er uit te wringen).
Tegelijkertijd mogen de bonen en kikkererwten worden toegevoegd.
Stap 4 Terwijl alles aan het bakken is, snijd de tomaatjes. Doe ze in de pan.
Stap 5 Voeg de sojasaus en kruiden toe, naar smaak. Blijf bakken tot je de groenten goed vindt qua structuur.
Stap 6 Serveer het met rucola (als je liever brood eet kan dat ook) en voor de spice lovers onder ons: SRIRACHA!

Wat schaft de pot?_Miek

<h2 dir="ltr">Aycan, master meertalige professionele communicatie</h2>
<h3 dir="ltr">Overnight Oats</h3>
Op zoek naar een gezond, budgetvriendelijk en gemakkelijk te bereiden ontbijt? Overnight oats is the G.O.A.T! Het feit dat je dit de avond ervoor kunt klaarmaken en 's ochtends direct uit de koelkast kunt eten, is superhandig. Zeker voor studenten zoals ik die 's ochtends weinig tijd hebben om te ontbijten.
<h3 dir="ltr">Ingredi&euml;nten:</h3>
<ul>
<li dir="ltr" role="presentation">(200ml) amandelmelk</li>
<li dir="ltr" role="presentation">30 gram havermout</li>
<li dir="ltr" role="presentation">1 eetlepel chiazaadjes</li>
<li dir="ltr" role="presentation">1 eetlepel pure chocoladedruppels</li>
<li dir="ltr" role="presentation">snuifje kaneel</li>
<li dir="ltr" role="presentation">(halve) banaan</li>
<li dir="ltr" role="presentation">handvol bosbessen</li>
</ul>
<h3 dir="ltr">Recept:</h3>
*Avond ervoor*
Stap 1 Meng de havermout, chiazaadjes, pure chocoladedruppels en kaneel in een kommetje.
Stap 2 Voeg de amandelmelk toe. Je mag gerust spelen met de hoeveelheid! Hoe meer melk, hoe smeu&iuml;ger je overnight oats zullen zijn. Hoe minder melk je eraan toevoegt, hoe vaster.
Stap 3 Je overnight oats zijn klaar voor in de koelkast! 
*Volgende ochtend*
Stap 4 Roer gerust eens door de havermout. Als je de textuur te &lsquo;waterig&rsquo; vindt, voeg je er de volgende keer minder melk aan toe. Vind je het te vast? Dan mag je er de volgende keer meer melk bij doen.
Stap 5 Toppings: doe maar zot!&nbsp;
Voor dit recept gebruik ik een halve banaan en bosbessen, die leg je bovenop je havermout. Daarnaast kan je er nog wat kaneel of chiazaadjes bovenop doen, of zelfs cacaopoeder. ✨Whatever floats your boat!✨
Stap 6 Smakelijk!
&nbsp;

Wat schaft de pot?_Aycan

<h2 dir="ltr">Arturo, bachelor Social-Economic Sciences</h2>
<h3 dir="ltr">Bladerdeeg met tonijn en tomaat</h3>
Om dit gerecht klaar te maken, hoef je helemaal geen keukenprins of -prinses te zijn. Het is supermakkelijk en absolutely delicious. Ideaal voor de drukke student die weinig tijd of zin heeft om te koken. Let&rsquo;s get started!
<h3 dir="ltr">Ingredi&euml;nten:</h3>
<ul>
<li dir="ltr" role="presentation">1 rol bladerdeeg</li>
<li dir="ltr" role="presentation">1 eetlepel mosterd</li>
<li dir="ltr" role="presentation">1 blik tonijn (in water of olie), uitgelekt</li>
<li dir="ltr" role="presentation">3 eetlepels kookroom</li>
<li dir="ltr" role="presentation">6-8 kerstomaten, gehalveerd</li>
<li dir="ltr" role="presentation">30 gram geraspte Parmezaanse kaas</li>
<li dir="ltr" role="presentation">Zout naar smaak</li>
<li dir="ltr" role="presentation">Versgemalen zwarte peper naar smaak</li>
</ul>
<h3 dir="ltr">Recept:</h3>
Stap 1 Verwarm de oven voor op 200&deg;C (heteluchtoven) of 220&deg;C (conventionele oven).
Stap 2 Rol het bladerdeeg uit op een met bakpapier beklede bakplaat. Bestrijk het bladerdeeg gelijkmatig met een dun laagje mosterd.
Stap 3 Meng de tonijn en kookroom goed door elkaar in een kom. Breng op smaak met zout en peper naar eigen smaak.
Stap 4 Verdeel het tonijnmengsel gelijkmatig over het belegde bladerdeeg.
Stap 5 Leg de gehalveerde kerstomaten op de tonijn en bestrooi het geheel met geraspte Parmezaanse kaas.
Stap 6 Bak het geheel in de voorverwarmde oven gedurende ongeveer 15-20 minuten, of tot het bladerdeeg goudbruin en knapperig is.
Stap 7 Haal de bladerdeegtaart uit de oven en laat het een paar minuten afkoelen voordat je het in plakjes snijdt.
&nbsp;

Wat schaft de pot?_Arturo

<h2 dir="ltr">Still craving something else? &nbsp;</h2>
Als student zijn er nog heel veel andere manieren om goedkoop je honger te stillen. Vergeet zeker niet de verschillende studentenresto's in Antwerpen te checken, waar je voor een studentikoze prijs kunt genieten van een lekkere lunch of dinner. En laten we eerlijk zijn, wie houdt er nu niet van een heerlijke portie frietjes of een d&ouml;ner? Het zijn all-time classics voor een reden. Wil je &eacute;cht low-budget eten? Neem dan op zondagavond iets lekkers mee van thuis als je teruggaat naar je kot. Mama en papa willen tenslotte niet dat hun oogappel honger lijdt. Eet smakelijk!

Wat schaft de pot?_outro

Een dag in het leven van… Dilara

Zoveel tijd spendeer je (misschien) aan je studie

New hair, new me

links wat schaft de pot?

First in the family: pioniers-studenten 

Ben je de eerste in je familie die verder studeert? Dan mag je jezelf een pioniersstudent noemen. Als first in the family kom je soms in situaties terecht die niet herkenbaar zijn voor andere studenten, want hoe leg je &lsquo;verder studeren&rsquo; eigenlijk uit aan je ouders? En bij wie kan je terecht als je met vragen zit? Twee pioniersstudenten aan de Universiteit Antwerpen delen hun ervaringen.

First in the family_intro

<h2 dir="ltr">Louize Smet</h2>
<h3 dir="ltr">Hey Louize! Kan je jezelf kort even voorstellen?&nbsp;</h3>
Natuurlijk! Ik ben Louize en zit momenteel in mijn eerste jaar van de bachelor rechten aan de Universiteit Antwerpen.
<h3 dir="ltr">Je bent een pioniersstudent. Was het moeilijk om de keuze te maken om verder te studeren?&nbsp;</h3>
Het was vooral geen voor de hand liggende keuze. Al heel mijn leven bepaalden anderen wat ik wel en niet aankon. In het zesde leerjaar raadden mijn leraren me aan om bso te volgen, maar ik heb toch besloten om naar het tso te gaan. Na een paar jaar bleek tso te gemakkelijk voor mij. Door dit besef begon ik serieus na te denken over verder studeren. In the end werd het voor mij duidelijk dat ik rechten wilde studeren, iets waar mijn leerkrachten van vroeger waarschijnlijk van zouden opkijken!
<h3 dir="ltr">Wat vinden je ouders van je beslissing om verder te studeren? </h3>
Vertellen aan mijn ouders dat ik verder wilde studeren was zeker niet stressvol. Mijn ouders hebben me juist aangemoedigd om verder te studeren en ze wisten al lang dat ik absoluut niet het familiebedrijf in wilde. Ze stonden al achter mijn keuze voordat ik het zelfs maar had uitgesproken. Ik had eigenlijk meer stress om als tso-student te zeggen dat ik rechten wilde proberen, omdat mensen door bepaalde vooroordelen denken dat dit niet mogelijk is.
<h3 dir="ltr">Wat zijn enkele uitdagingen die je bent tegengekomen als pioniersstudent, en hoe heb je die overwonnen?</h3>
Het overwinnen van mijn eerste blok- en examenperiode. Ik had tot&aacute;&aacute;l geen idee wat ik kon verwachten en hoe ik me het beste kon voorbereiden. Spoiler alert: mijn ouders wisten het ook niet. Ik ben daarom gaan aankloppen bij <a href="https://www.uantwerpen.be/nl/projecten/mentoraat-plus/">Mentoraat Plus</a> van UAntwerpen, een dienst die ondersteuning biedt aan eerstejaarsstudenten bij de overgang naar het hoger onderwijs. Die persoonlijke begeleiding heeft mij enorm geholpen en ervoor gezorgd dat ik nu besties ben met mijn codex.
<h3 dir="ltr">Welk advies zou je nog willen meegeven aan andere pioniersstudenten?&nbsp;&nbsp;</h3>
Als je van je ouders de kans krijgt om verder te studeren &eacute;n je hebt zin om die stap te zetten: gewoon doen! Je wilt later niet vastzitten in een job die je niet graag doet en je constant zitten afvragen: "What if?&rdquo; Het lijkt misschien een banale keuze, maar het heeft een impact op de rest van je leven.
Laat je trouwens niet intimideren door het feit dat je de eerste bent in je familie die verder studeert. Geloof in jezelf en wees niet bang om hulp te vragen aan je docenten, studentenbegeleiders of medestudenten. Lukt het de eerste keer niet? No worries, want met de tweede zit krijg je altijd een tweede kans op slagen.&nbsp;

First in the family_Louize

<h2 dir="ltr">Hajar El Harrak Samadi</h2>
<h3 dir="ltr">Hey Hajar! Kan je kort even vertellen wie je bent?</h3>
Yes! Ik ben Hajar, 20 jaar en student Social-Economic Sciences aan UAntwerpen. Ik ben opgegroeid in Spanje, maar mijn ouders zijn allebei van Marokkaanse afkomst.
<h3 dir="ltr">Wat heeft je ge&iuml;nspireerd om verder te studeren?</h3>
Initieel wilde ik eigenlijk niet verder studeren, omdat ik zoiets had van: &ldquo;Ik heb net 6 jaar middelbaar achter de rug, ik wil niet n&oacute;g langer studeren.&rdquo; Maar uiteindelijk heeft de infodag op de Faculteit Sociale Wetenschappen van de Universiteit Antwerpen mij toch overtuigd om te kiezen voor Social-Economic Sciences.&nbsp;
<h3 dir="ltr">Waarom Social-Economic Sciences?</h3>
Eerlijk gezegd, Nederlands is niet mijn beste taal, vooral als ik moet schrijven. Ik ben zo'n 12 jaar geleden met mijn familie naar Belgi&euml; gekomen vanuit Spanje, en als 8-jarige was het echt tough om plotseling een nieuwe taal te leren. But hey, ondertussen is mijn Engels dankzij o.a. het internet veel beter geworden, dus het is echt nice dat ik een studierichting in het Engels kan volgen.
Daarnaast was ik op zoek naar een opleiding - net zoals Wetenschappen-Wiskunde in het middelbaar - waar je later verschillende richtingen mee kunt inslaan. Social-Economic Sciences is daarom the perfect match, omdat ik zowel een brede economische basis als een sociale component meekrijg.
<h3 dir="ltr">Hoe reageerden je ouders toen je hen vertelde dat je verder wilde studeren?</h3>
Mijn ouders reageerden positief, want voor hen is dat echt superbelangrijk, omdat ze zelf vroeger weinig kansen hebben gekregen. Mijn moeder kan bijvoorbeeld niet lezen of schrijven, omdat ze geen toegang had tot onderwijs.
Soms botsen we daarom wel eens met elkaar, omdat mijn ouders niet echt snappen how student life works. Als ik bijvoorbeeld na de lessen nog wat tijd wil doorbrengen met vrienden of gewoon wat wil chillen, stellen ze altijd de vraag: "Waarom zou je dat doen als dat niet rechtstreeks te maken heeft met je studies?"
Daarbovenop zijn ze nog niet 100% mee met het concept &lsquo;studeren&rsquo;. Mijn eerste examen dit jaar viel op 30 mei, dus aan het begin van de maand begon ik al te stressen omdat ik ook nog taken moest indienen enzo. Maar mijn ouders zeggen dan: "Waarom stress je zo? Je hebt toch pas examen de 30ste?"&nbsp;
Op zulke momenten moet ik even diep in- en uitademen to keep my cool, maar natuurlijk kan ik het mijn ouders niet kwalijk nemen dat ze zo denken. Ze weten gewoon niet beter en het is ook allemaal nieuw voor hen.
<h3 dir="ltr">Welke andere uitdagingen ben je als pioniersstudent tegengekomen?</h3>
Omdat mijn ouders het Nederlands niet heel goed beheersen, moest ik al van jongs af aan super zelfstandig zijn. Elke keer als ik papieren of administratieve zaken van school meekreeg, moest ik dat meestal in m'n eentje regelen. Hetzelfde gold voor mijn inschrijving aan de universiteit. Op je eigen benen kunnen staan is nice, maar het zorgt ook voor stress omdat je ineens veel verantwoordelijkheid krijgt.&nbsp;&nbsp;
Als pioniersstudent ben ik ook vaak te streng voor mezelf. Net omdat ik weet dat mijn eigen moeder nooit naar school is kunnen gaan, besef ik n&oacute;g meer hoe belangrijk het is om mijn best te doen. Maar soms ga ik daarin iets te ver en leg ik mezelf te veel druk op. Het werd soms zo erg dat ik in de middelbare school last kreeg van haaruitval. Zelfs mijn eigen leraren zeiden dan: girl, chill, je punten zijn &eacute;cht goed. No worries.
<h3 dir="ltr">Welk advies zou je nog willen meegeven aan andere pioniersstudenten?&nbsp; </h3>
Hoger onderwijs lijkt very overwhelming, vooral wanneer je nog in het middelbaar zit. Maar eigenlijk is er niet echt zo&rsquo;n groot verschil tussen de twee. Net als in het middelbaar heb je examens en moet je er wel wat voor willen werken. Dus laat je alsjeblieft niet ontmoedigen door studenten die al op de universiteit of hogeschool zitten en klagen over hoe moeilijk het is of hoeveel herexamens ze hebben. Probeer het gewoon en je zal zien dat het best meevalt. You can do it, trust me!&nbsp;&nbsp;

First in the family_Hajar

Afgestudeerd van het middelbaar. Wat nu?

Nu nog niet

Hoeveel gaat verder studeren mij kosten?

Is de universiteit iets voor mij?

Welke Vlaamse hogescholen en universiteiten zijn er?

Middelbaar vs hoger onderwijs

Wat zijn de verschillen tussen het middelbaar en hoger onderwijs?

Waar moet ik op letten bij het kiezen van een universiteit of hogeschool? 

links first in the family

Chill, het middelbaar is gedaan! Ontdek what&rsquo;s next en kom voorbereid aan de start van het hoger onderwijs.

Waarom zou je verder studeren?

Verder studeren?

First in the family

Studentsanusincorporesano_illustratie_kaart

Studeren, een sociaal leven onderhouden, genoeg water drinken, sporten, antwoorden op al je WhatsApp berichten, &hellip; het studentenleven kan soms druk en overweldigend zijn. Maar no worries, want studentenpsycholoog Hanne Van Balen heeft 5 handige tips voor jou so you can slay all day.

Student sanus in corpore sano_intro

<h2 dir="ltr" role="presentation">Zoek de balans tussen inspanning en ontspanning</h2>
Stel je een weegschaal voor. Aan de ene kant ligt alles wat voor jou zwaar weegt, moeilijk is, energie vraagt, &hellip; the heavy stuff. Dat is je draaglast. Aan de andere kant zie je juist de dingen die je energie geven en laten stralen: je draagkracht. Om optimaal te kunnen presteren, moeten die twee dingen in balans zijn.
Dat evenwicht is voor iedereen anders en verandert constant, want elke dag krijg je te maken met stress en uitdagingen die je draaglast be&iuml;nvloeden. De ene dag is de weegschaal dus iets zwaarder aan de ene kant dan de andere.&nbsp;
The key to success is het evenwicht zo veel mogelijk te bewaren. Je kan je draaglast verminderen door dingen te schrappen die je energie kosten. Om je draagkracht te vergroten, investeer je in dingen die je energie geven, zoals sport, hobby's, quality time met vrienden, enzovoort, of door te rusten en jezelf op te laden. Whatever works best for you!&nbsp;

Studentsanusincorporesano_Balans

<h2 dir="ltr" role="presentation">Eet gezond en gevarieerd</h2>
Voeding is soms een strijd tussen verleidelijke snelle suikers (hello energy drinks!) en wat eigenlijk het beste voor ons is. Maar wist je dat onze voorkeur voor suiker eigenlijk evolutionair bepaald is? In de oertijd, wanneer we onder stress stonden, was het opnemen van suikers a smart move om snel te kunnen reageren. Dat oerinstinct zit nog steeds in ons.
Maar laten we eens naar de lange termijn kijken. Suiker kan ons een tijdelijke energieboost geven, maar uiteindelijk laat het ons energieloos achter. Hetzelfde geldt voor koffie - het geeft je misschien een kick, maar achteraf merk je dat je je meer uitgeput voelt.
Wat we nodig hebben, zijn trage suikers. Denk aan voeding zoals volkoren-en speltproducten, groenten, noten en zaden die geleidelijk energie vrijgeven en je langer verzadigd houden. Ze zijn niet alleen brandstof voor je lichaam, maar ook voor je hoofd. Laat je energie dus niet pieken en crashen, maar blijf gestaag branden door gezonde en gevarieerde voeding. En natuurlijk kan af en toe iets ongezonds eten geen kwaad, sometimes you just can&rsquo;t resist!&nbsp;

Studentsanusincorporesano_Eetgezond

Studentsanusincorporesano_illustratie_gezond

Eet gezond en gevarieerd

<h2 dir="ltr" role="presentation">Onderschat het belang van slaap niet</h2>
Sleep is for the weak? Fake news! Slaap is superbelangrijk en wordt vaak onderschat. Het is een essentieel onderdeel van ons welzijn en functioneren.&nbsp;
In theorie zou je eigenlijk de 8-8-8 regel moeten volgen: 8 uur slapen, 8 uur studeren of werken, en dan heb je nog 8 uur over voor andere dingen, zoals eten, douchen en ontspannen.
Of course zijn er periodes waarin je wat minder slaap krijgt, maar tijdens die momenten maakt je lichaam gebruik van energiereserves. Je moet natuurlijk wel beseffen dat ook die reserves kunnen leeglopen door een chronisch slaaptekort, en eenmaal dat gebeurt &hellip; things don&rsquo;t look pretty.
Concentratieproblemen, prikkelbaarheid en emotionele uitbarstingen zijn allemaal gevolgen van langdurig slaaptekort. Bovendien loop je ook een verhoogd risico op ziek worden, omdat je immuunsysteem verzwakt wanneer je niet voldoende slaap krijgt. Daarbovenop krijg je nog eens extra stress door die negatieve gevolgen van slaaptekort, waardoor je minder goed presteert.
Kortom, investeer in slaap! Je verdient het om de beste versie van jezelf te zijn, en dat begint met een goede nachtrust.

Studentsanusincorporesano_slaap

Studentsanusincorporesano_illustratie_slaap

<h2 dir="ltr" role="presentation">Vergeet niet te bewegen</h2>
In order to be making moves, you gotta start moving!&nbsp;
Laten we het eens hebben over onze fight-or-flight reactie. Wanneer we geconfronteerd worden met veel stress, begint het cortisolniveau - ons stresshormoon - te stijgen. Normaal gesproken activeert dit mechanisme onze energiereserves om te vechten of te vluchten. Maar in situaties zoals studeren, waarin we niet echt hoeven te vechten of te vluchten, blijft die opgebouwde energie gewoon vastzitten.
En hier komt bewegen to the rescue. Door te bewegen, geven we ons lichaam de kans om die opgekropte stresshormonen uit ons lichaam te laten verdwijnen! Amazing, right?!
Dus, maak een wandeling in de natuur, dans op je favoriete muziek, spring op de fiets - wat het ook is, zorg ervoor dat je in beweging blijft. Let's get moving!

Studentsanusincorporesano_bewegen

Studentsanusincorporesano_illustratie_bewegen

<h2 dir="ltr" role="presentation">Leer omgaan met stress&nbsp;</h2>
Dit zal je misschien verbazen, maar een stressvrij leven bestaat niet. Het is een mythe! Sterker nog, stress op zichzelf is niet per se slecht, want het helpt ons om productief te zijn.&nbsp;
Het is vooral belangrijk om stress tot op zekere hoogte te accepteren en het in je voordeel te gebruiken. Maar wat als stress je echt overweldigt en je niet langer productief maakt? In plaats daarvan verlamt het je of brengt het je in paniek. Op dat moment is het belangrijk om actief te proberen je stress te verminderen. Hoe kun je dat doen?&nbsp;
Je kan bijvoorbeeld bewust leren ademen. Dit is de enige manier waarop je tot op fysiologisch niveau invloed kan krijgen op de vicieuze cirkel van stress. Negatieve gedachten leiden tot stresshormonen, snelle ademhaling en hartslag, gespannen spieren, en dan komen er weer meer negatieve gedachten... Not fun. Tijdens stressmomenten schiet je ademhaling omhoog door de fight-or-flight reactie, maar dankzij de buikademhaling kun je je hartslag dus verlagen!
Wat ook werkt? Je stressgevoel be&iuml;nvloeden door je grenzen te stellen, dingen te relativeren, lekker te bewegen, hulp te zoeken bij een psycholoog of stresscoach, of gewoon met iemand te praten. Seriously, de opties zijn eindeloos! Gewoon uitproberen en see what what works for you! Hoe meer stress-copingstrategie&euml;n je in je arsenaal hebt, hoe beter.
Om studenten te helpen herinneren welke technieken voor hen werken, geef ik ze het advies om een handig lijstje te maken. Zo hoef je niet meer na te denken of te graven in je geheugen op een moment dat je totaal overweldigd bent! Schrijf gewoon op: "Als ik me (emotie) voel, probeer dan (stressbeheersingstechniek)." Als iets goed werkt, kun je het consequent blijven gebruiken. Op die manier blijft het in je systeem zitten.
Onthoud dus: stress is een deel van het leven, maar jij hebt de kracht om ermee om te gaan. Experimenteer, leer en ontwikkel je eigen strategie. You got this!

Studentsanusincorporesano_stress

Hoe zit dat met “de drempel”?

Wat is het nut van een studenten­­­vereniging?

Wat is het nut van een studenten­vereniging?

Links student sanus ...

Van campus tot CEO

Studeren &eacute;n je eigen bedrijf oprichten? Het kan! Bij UAntwerpen kun je als ambitieuze ondernemer het statuut van student-ondernemer aanvragen. Net als het topsportstatuut geeft dit je de vrijheid om je studietraject flexibel in te richten, zodat je genoeg tijd hebt om je eigen business op te bouwen. Drie student-ondernemers aan UAntwerpen delen hun ervaringen over hoe ze studeren en ondernemen combineren.

Van campus tot CEO_intro

<h2 dir="ltr">Senne Note, oprichter van Sennariums&nbsp;</h2>
Senne Note zit momenteel in zijn laatste jaar van de masteropleiding Global Change Biology. Naast zijn studie is Senne ook de oprichter van&nbsp;Sennariums, een bedrijf dat zich richt op het maken van terrariums en het geven van workshops. Hierdoor kan Senne, als student &eacute;n ondernemer, zijn passie voor biologie verder onderzoeken en delen met anderen.
&ldquo;Sennariums is eigenlijk begonnen als een hobby. Ik maakte terrariums voor mijn familie en vrienden omdat ik dat supertof vind. Maar al snel kreeg ik zoveel aanvragen van mensen die er een wilden kopen. Toen dacht ik, waarom niet? En zo ontstond Sennariums.&rdquo;
En het wordt nog beter! Bij Sennariums kun je niet alleen een terrarium bestellen, maar je kunt ook leren hoe je er zelf een maakt. Senne geeft coole workshops waar hij mensen begeleidt bij het bouwen van hun eigen stukje groen.
&ldquo;Een terrarium in huis hebben is fantastisch, maar weet je wat me n&oacute;g gelukkiger maakt? Het bouwproces! Dat gevoel wilde ik delen met anderen. Dus besloot ik workshops te organiseren, waar mensen actief met hun handen aan de slag gaan. In het eerste semester van dit jaar gaf ik workshops aan UAntwerpen, en het was echt een groot succes. Samen terrariums maken is bijna therapeutisch, want mensen genieten van de rust die het bouwen met zich meebrengt.&rdquo;

Van campus tot CEO_Senne Note_Intro

Hoe leuk de onderneming en workshops ook zijn, de prioriteit van Senne ligt wel nog steeds bij het afmaken van zijn&nbsp;studie.
&ldquo;Ik neem mijn onderneming serieus, maar ik moet mijn masterdiploma halen. Dat is belangrijk voor mijn toekomst. Dus zorg ik ervoor dat ik mijn tijd goed indeel, bijvoorbeeld door tijdens de examenperiode geen bestellingen aan te nemen of workshops te organiseren. Op die manier kan ik me volledig concentreren op mijn studie.&rdquo;
Wat de toekomst nog in petto heeft voor Senne en Sennariums? Daar is hij zelf nog niet helemaal uit. Wat hij wel weet is dat zijn ervaring als student-ondernemer al heel leerzaam is geweest.
&ldquo;Als wetenschapper in hart en nieren zie ik mezelf na mijn studies aan de slag gaan in een laboratorium. Sennariums kan ik dan als een toffe bijverdienste hebben. Maar wie weet wat de toekomst brengt? Wat ik zeker meeneem uit mijn ondernemersavontuur als student, zijn mijn sociale vaardigheden en financi&euml;le kennis. Die zullen absoluut bijdragen aan het succes van mijn toekomstige carri&egrave;re, wat het ook mag zijn!&rdquo;
Wil je op de hoogte blijven van Senne en Sennariums?&nbsp; Volg Sennariums op <a href="https://www.instagram.com/sennariums/?hl=en">Instagram</a> &amp; <a href="https://www.facebook.com/people/sennariums/100066625152316/">Facebook</a>

VanCampusTotCEO_Senne

<h2 dir="ltr">Jakob Cleymans, co-oprichter van Coop Centraal</h2>
Jakob Cleymans is student wijsbegeerte en &eacute;&eacute;n van de drie student-ondernemers achter Coop Centraal: een supermarkt van de mensen, voor de mensen en door de mensen.&nbsp;
&ldquo;Coop Centraal is een co&ouml;peratieve supermarkt met een democratisch model. Dat betekent dat de leden ook de owners zijn. Iedereen draagt bij aan het werk &eacute;n het bestuur van de supermarkt. Omdat we alles zelf doen, zijn de vaste kosten ook veel lager dan bij traditionele supermarkten. De enige vereiste is dat je lid bent en minstens drie uur per maand meehelpt in de winkel.&rdquo;
Het idee van Coop Centraal ontstond toen Jakob en zijn vrienden in Spanje een supermarkt ontdekten met hetzelfde concept.&nbsp;
&ldquo;Mijn vrienden en ik zijn allemaal idealisten. We geloven in het runnen van een bedrijf met een sociaal hart. Toen we die supermarkt in Spanje zagen, viel alles op z'n plek en wilden we hetzelfde in Antwerpen introduceren. En zo werd Coop Centraal geboren. We bieden een alternatief voor de traditionele bedrijfsstructuur, met de focus op duurzaamheid en verantwoordelijkheid.&rdquo;
Jakob besteedt veel tijd aan ondernemen, maar gelukkig kan hij altijd rekenen op de steun van zijn oudere medeoprichters. Zo kan hij zonder stress zijn volle aandacht op zijn studies richten wanneer dat nodig is.

Van campus tot CEO_Jakob_intro

&ldquo;Mijn studies gaan altijd voor. Het kan soms lastig zijn om de juiste balans te vinden tussen ondernemen en studeren, maar met een goede planning kom je al een heel eind. Tijdens de examenperiodes draag ik bepaalde verantwoordelijkheden over aan andere leden. We&rsquo;ve got each other&rsquo;s back, en mijn medeoprichters begrijpen dat ik tijdens vakanties meer ruimte heb om me bezig te houden met de business.&rdquo;
Ondertussen blijft Coop Centraal groeien en bloeien. Maar het studentondernemerschap heeft Jakob ook persoonlijk enorm verrijkt.
&ldquo;Ondernemen is vaak een uitdaging. Met Coop Centraal hebben we bijvoorbeeld al heel wat tijd besteed aan het regelen van juridische zaken. Maar dankzij de steun en expertise van onder andere UAntwerpen en <a href="https://www.vlaio.be/nl/begeleiding-advies/start/jongeren-en-ondernemen/wie-kan-jou-als-jonge-ondernemer-helpen">VLAIO</a> leer je ook om nooit op te geven, zelfs als het tegenzit. Deze mindset pas ik nu toe op mijn studie, waar ik vastberaden ben om mijn doelen te bereiken en obstakels te overwinnen.&rdquo;
Meer weten over Jakob en Coop Centraal?&nbsp; Bezoek de <a href="https://decooperant.be/">website van Coop Centraal</a> of volg de <a href="https://www.instagram.com/coopcentraal/">Instagram</a>- &amp; <a href="https://www.facebook.com/coopcentraal/?ref=page_internal">Facebook</a>-pagina&rsquo;s.

VanCampusTotCEO_Jakob

<h2 dir="ltr">Lode Leys, co-oprichter van Bar Julo</h2>
Lode Leys, student bedrijfskunde, en zijn broer zijn de brains achter&nbsp;Bar Julo: d&eacute; mobiele cocktailbar die elk evenement omtovert tot een feest - van communies tot bedrijfsfeesten.
&ldquo;Jules en ik werkten allebei als jobstudenten in een supermarkt, maar eerlijk gezegd vonden we dat niet echt uitdagend. We begonnen na te denken over leukere manieren om geld te verdienen. Al snel kwamen we op het idee voor Bar Julo.&rdquo;
Hoewel het combineren van het studentenleven met het runnen van een eigen bedrijf soms een uitdaging kan zijn, heeft Lode manieren gevonden to make it work.&nbsp;
&ldquo;Elk vrij moment dat ik heb tijdens mijn studies, besteed ik aan ons bedrijf. Maar tijdens de examens en de blokperiode nemen mijn broer en ik geen boekingen aan. Op dit moment zien we ondernemen eerder als een soort hobby, het mag niet de overhand nemen ten koste van onze studies.&rdquo;&nbsp;
Het student-ondernemerschap heeft de gebroeders Leys al veel onvergetelijke momenten - en feestjes! - bezorgd. Maar ondanks het straightforward concept van hun onderneming zijn er toch al enkele uitdagingen op hun pad gekomen.

Van campus tot CEO_Lode_intro

"Ondernemen is altijd complexer dan je aanvankelijk denkt. Het verkrijgen van vergunningen was bijvoorbeeld niet zo eenvoudig, maar gelukkig konden we altijd rekenen op de&nbsp;hulp van onze vader op dat gebied."
En heeft Lode nog wat tips voor studenten die ook willen ondernemen?
"Begin niet meteen groots, anders loop je het risico om overweldigd te raken. Door klein te starten, kun je een betere balans vinden tussen studeren en ondernemen, zodat je niet onverwachts in de problemen komt."
Nieuwsgierig naar het project van de ondernemende broers Jules &amp; Lode? Bezoek de website van <a href="https://www.barjulo.com/">Bar Julo</a> of volg de <a href="https://www.instagram.com/barjulo/?hl=en">Instagram</a>- &amp; <a href="https://m.facebook.com/profile.php?id=100063983288137&amp;_rdr">Facebook</a>-pagina&rsquo;s.

VanCampusTotCEO_Lode

Verder studeren: myths vs. facts

Centje bijverdienen tijdens je studies

Links van campus tot CEO

Je hebt vast al veel gehoord over verder studeren aan het hoger onderwijs. Maar te midden van deze info-overload is het soms moeilijk om te weten wat je &eacute;cht moet geloven en welke dingen gewoon onzin zijn. Daarom willen we hier graag wat duidelijkheid scheppen!
<h2 dir="ltr">Hogeschool is makkelijker dan unief</h2>
➡️ MYTHE
Er heerst vaak de misvatting dat hogescholen een fluitje van een cent zijn in vergelijking met universiteiten. Maar dat is als het vergelijken van appels met peren - ze zijn gewoon anders!
Bij universitaire opleidingen ligt de nadruk meer op zelfstandig onderzoek en diepgaande analyse van theorie&euml;n en concepten binnen een vakgebied.
Hogescholen daarentegen focussen zich op praktische vaardigheden en directe toepassing van kennis. Deze opleidingen gaan vaak hand in hand met stages en projecten die gericht zijn op de praktijk, zodat studenten zich kunnen voorbereiden op specifieke carri&egrave;res.
Het idee dat een hogeschool per definitie makkelijker is dan een universiteit is dus een fabeltje. Het verschil zit voornamelijk in de aard van het onderwijs. We should celebrate beide vormen van hoger onderwijs, en de beste keuze hangt af van de individuele student, persoonlijke doelen en interesses.
<h2 dir="ltr">Als je niet verder studeert, ga je later geen job vinden</h2>
➡️ MYTHE
Laat ons eerlijk zijn: in de wereld van vandaag is het best wel ongewoon om niet verder te studeren, en het vinden van een toffe job kan iets uitdagender zijn zonder een hoger onderwijsdiploma. Maar verder studeren is zeker geen must om een succesvolle professionele carri&egrave;re uit te bouwen.
Ondernemerschap is hier een goed voorbeeld van. Om je eigen business te starten, heb je geen diploma hoger onderwijs nodig. Het draait hier meer om ondernemersskills, doorzettingsvermogen en een vlotte babbel.
Shout-out ook naar de creatievelingen en kunstenaars! Voor hen is een diploma vaak de springplank naar jobs binnen hun vakgebied, maar vaak zijn het vooral praktijkervaring, skills, talent en sterke sociale vaardigheden die ervoor zorgen dat je boven de rest uitsteekt en kunt samenwerken met de grote namen binnen de kunstsector.
Heb je een technische of beroepsopleiding gevolgd? Dat opent ook deuren naar werk, vooral in specifieke industrie&euml;n zoals de auto-industrie, elektronica, bouw, horeca en andere vakgebieden waar praktische skills en technische knowhow centraal staan.
Het is trouwens nooit te laat om de stap naar het hoger onderwijs te zetten. Veel mensen besluiten eerst wat werkervaring op te doen voordat ze teruggaan naar de schoolbanken. Dus maak je geen zorgen, je kunt altijd je weg vinden naar het hoger onderwijs, ongeacht je leeftijd.&nbsp;
<h2 dir="ltr">Verder studeren is duur</h2>
➡️ FEIT/MYTHE
Studeren is - jammer genoeg - niet gratis. Maar maak je geen zorgen, je hoeft geen fortuin uit te geven om verder te studeren.&nbsp;
Voor studenten die financi&euml;le ondersteuning nodig hebben, is er de <a href="https://www.studietoelagen.be/" target="_blank" rel="noopener">studietoelage van de Vlaamse overheid</a>.&nbsp;Met deze toelage kun je de kosten van je studie wat verlichten.
Daarnaast kunnen universiteitsstudenten terecht bij de <a href="https://www.uantwerpen.be/nl/studentenleven/studiebudget-socialevoorzieningen/">Sociale Dienst van UAntwerpen</a> voor extra financi&euml;le hulp, onder <a href="https://www.uantwerpen.be/nl/studentenleven/studiebudget-socialevoorzieningen/ondersteuning-uantwerpen/">bepaalde voorwaarden</a>.
Vergeet dus niet om een kijkje te nemen op de website van de onderwijsinstelling waar je wilt studeren. Daar vind je alle info over de financi&euml;le pistes die je kunt verkennen!
<h2 dir="ltr">Als je niet op kot gaat, mis je alle fun</h2>
➡️ MYTHE
Veel studenten denken dat wanneer ze niet op kot gaan, ze al het plezier van het studentenleven moeten missen. But guess what: niks is minder waar! Olivia Schuermans, tweedejaarsstudent taal- en letterkunde: Frans-Nederlands, vertelt je er graag meer over.
"Ik woon bij mijn ouders in Antwerpen en ik kan je vertellen: op kot gaan is geen must voor een tof studentenleven. Zowel mijn vriend als ik wonen gewoon thuis, maar we hebben allebei een superactief studentenleven. Dat betekent dat we naast onze lessen ook volop sociaal bezig zijn."
Natuurlijk zijn er wel verschillen tussen thuis wonen en op kot zitten. Het grootste verschil is zonder twijfel de mate van vrijheid. Als je op kot woont, heb je meestal meer vrijheid om je eigen dagelijkse routine en activiteiten te bepalen.
"Het klopt dat je met wat extra praktische zaken rekening moet houden als je niet op kot zit, zoals op tijd in de les zijn en openbaar vervoer. Maar met een goede planning kan ik nog steeds deelnemen aan sociale activiteiten, feestjes bijwonen en nieuwe vrienden maken. En als ik een avondje wil uitgaan, kan ik altijd crashen bij vrienden die wel op kot zitten."
Bovendien kunnen studenten die thuis blijven wonen ook genieten van de voordelen van het thuisfront, zoals een vertrouwde omgeving, de nabijheid van hun familie en het besparen van kosten.
"Het draait allemaal om persoonlijke voorkeur en behoeften. Als je een party animal bent, kan het handiger en leuker zijn om op kot te zitten, omdat je dan laat kunt thuiskomen zonder je ouders te storen. Maar als je juist behoefte hebt aan stabiliteit en rust in je woonomgeving, of als je de stress van koken en andere verantwoordelijkheden wilt vermijden, is thuis wonen de perfecte keuze."
Kortom, wat het studentenleven leuk maakt, hangt af van verschillende factoren en persoonlijke smaak. Of je nu op kot gaat of thuis blijft, het belangrijkste is dat je doet waar jij happy van wordt. Het studentenleven biedt genoeg mogelijkheden voor fun, socializen en persoonlijke groei, ongeacht waar je je bed opmaakt.
&nbsp;

myths vs facts

Waarom verder studeren?

Links myths vs facts

Wie een lief zoekt, downloadt Tinder, maar hoe zit dat bij je studies? Maak de beste keuze via deze tips en tricks.

Hoe kies je een opleiding die bij je past?

Studiekeuze

<h2>Een dag in het leven van&hellip; Dilara</h2>
Dilara volgt een master architectuur. Voor &eacute;&eacute;n dag neemt ze je mee op sleeptouw om zo een unieke inkijk in het studentenleven te krijgen!

Body 1

Een dag in het leven van

Zo blok je het best voor je examen

Hoe verloopt een les aan de universiteit?

Waar studeer je best tijdens de blok?

Links een dag...

Op kot gaan en op je eigen benen staan klinkt heerlijk, maar hoe zoek je het ideale kot? Dankzij onze tips vind je jouw plekje in no time!

Intro

Wanneer je op zoek gaat naar een kot, is het belangrijk om te weten dat je er eentje kan huren op de private markt of bij de universiteit of hogeschool. Huren bij de universiteit of hogeschool is meestal goedkoper. Daarom krijg je voorrang als je het financieel moeilijk hebt. Check vooral bij je universiteit of hogeschool om te weten of je in aanmerking komt.

Zo&rsquo;n studentenresidentie van de universiteit of hogeschool is best groot en in je eigen kamer staan vaak al meubels. Per verdieping heb je meestal gedeelde ruimtes, zoals de keuken, douches en een kamer om te chillen met anderen. In zo&rsquo;n gebouw worden er vaak activiteiten voor alle bewoners georganiseerd of zijn er zelfs specifieke studentenverenigingen.
Tegenwoordig kan je ook op andere plekken op kot gaan, zoals bijvoorbeeld in een woonzorgcentrum. Dit is vaak ook een pak goedkoper. Hoe ziet zo'n kot en leven er dan uit? Waarom vragen we dat niet aan een student zelf? <a href="https://www.ikgaverderstuderen.be/hoe-ziet-het-studentenleven-eruit/welcome-to-my-campus" target="_blank" rel="noopener">Victor leidt je met plezier rond</a>.

Body 2

<h2>De beste buurt</h2>
Wil je huren op de private markt? Dan moet je heel wat keuzes maken. Waar je op kot wil gaan, bijvoorbeeld. Dichtbij de campus? Naast het station? Of net in het centrum? Vraag tips aan oudere studenten, want zij kennen de stad door en door! Blijf na een openlesdag dus gerust plakken en verken je toekomstige studentenstad al even.

Body 3

Als je de ideale buurt hebt gevonden kan de zoektocht beginnen. Vraag ook hier tips aan studenten, of zoek op sociale media. De meeste studentensteden hebben daarnaast ook een website waarop alle beschikbare koten verschijnen. In Antwerpen is dat bijvoorbeeld <a href="studentkotweb.be" target="_blank" rel="noopener">studentkotweb.be</a>

Body 4

Ook in koten op de private markt deel je meestal de keuken en douches met andere studenten. Dat kan zowel in een gedeeld huis met een kotbaas, als in een grotere residentie zijn. Wil je een eigen keuken en badkamer? Ga dan op zoek naar een studio, die uiteraard wel wat duurder is.

Body 5

<h2>Welke extra kosten zijn er?</h2>
Heb je een leuk kot gevonden? Zoek dan een pen om een krabbel onder je&nbsp;huurcontract te zetten. Vergeet de kleine lettertjes niet te checken! Is het een contract van 10 of van 12 maanden? Zijn er bijkomende kosten voor water, gas, elektriciteit en wifi? Is er een huurwaarborg nodig? Is je kot bemeubeld, of moet je eerst nog naar IKEA? En hoe zit het met het bewijs van brandveiligheid? Heel wat vragen, die je best even opschrijft!&nbsp;

Body 6

Wil je meer weten over de zoektocht naar een kot? Ga dan zeker langs op een infodag van je universiteit of hogeschool. Daar helpen zowel studenten als begeleiders je met plezier verder.

Body 7

Financiële steun

Kan ik financiële steun krijgen voor mijn studie?

Links perfecte kot

FAQ: verkeerd gekozen

<h2>Ik heb de verkeerde richting gekozen, wat nu?</h2>
Foutje, kan gebeuren! No stress, het is wel degelijk mogelijk om te switchen naar een andere studie. Wat de impact van die omschakeling is hangt af van de studie die je tot nu toe volgde en de nieuwe waarvoor je je wil inschrijven. Bekijk eens de video's van <a href="https://www.ikgaverderstuderen.be/hoe-kies-je-een-opleiding/mina-veranderde-van-studie" target="_self">Mina</a> of<a href="https://www.ikgaverderstuderen.be/hoe-kies-je-een-opleiding/julien-veranderde-van-studie" target="_self"> Julien</a>, zij wisselden allebei van studie en vertellen over hun ervaring.

Vraag 1

<h2>Kan ik om het even welke richting wisselen voor een nieuwe? Begin ik in de nieuwe opleiding van nul?</h2>
In welke richting je mag instappen hangt van de voorwaarden af. Zo kan je niet aan een opleiding geneeskunde beginnen als je niet slaagde voor het ingangsexamen en moet je een bachelordiploma hebben voor je binnen mag in een masteropleiding. Als je naar een verwante opleiding overstapt kan je wel in aanmerking komen voor vrijstellingen. Die worden nooit automatisch toegekend, je moet ze dus aanvragen.

Vraag 2

<h2>Hoeveel bedenktijd heb ik?</h2>
Eerst en vooral moet je kijken naar de uit- en inschrijfperiodes van je universiteit of hogeschool. Verder kan je studieswitch gevolgen hebben voor je studiegeld, studietoelage, leerkrediet&hellip; Er zijn verschillende deadlines om rekening mee te houden. Check de website van je universiteit of hogeschool als je hier meer over wil weten!

Vraag 3

<h2>Wat met het studiegeld dat ik betaald heb? En de studietoelage die ik ontvang?</h2>
Wanneer je in de loop van het academiejaar switcht, kan het aantal opgenomen studiepunten veranderen. Dat kan <a href="https://centenvoorstudenten.be/info/wijzigen-of-stoppen/inschrijving-wijzigen/" target="_blank" rel="noopener">een invloed hebben</a> op je groeipakket, studietoelage of studiegeld. Het is meestal belangrijk om zo snel mogelijk te veranderen van studie wanneer je de knoop hebt doorgehakt.

Vraag 4

<h2>Wat zijn de gevolgen voor mijn leerkrediet?</h2>
Wil je je leerkrediet terugkrijgen? Dan is het belangrijk dat je op tijd switcht. In het onderwijs- en examenreglement van je universiteit of hogeschool ontdek je tot wanneer je kan uitschrijven als je je leerkrediet wil terugkrijgen. Die deadline zal sowieso voor de start van de examens liggen. Ook wanneer je je nadien inschrijft voor een andere opleiding kan je onder bepaalde voorwaarden leerkrediet terugkrijgen. Op de site van het <a href="https://onderwijs.vlaanderen.be/nl/studenten/studietraject-evaluatie-en-diploma/leerkrediet/situaties-die-je-leerkrediet-kunnen-beinvloeden/ik-verander-van-opleiding" target="_blank" rel="noopener">Departement Onderwijs &amp; Vorming</a> ontdek je er alles over.
Als je van een opleidingsonderdeel geen leerkrediet meer kan terugkrijgen zet je best alles op alles om voor het examen te slagen. Ook al zet je je opleiding niet verder, ook op deze manier verlies je het ingezette leerkrediet niet. Dit is dubbel interessant wanneer je bovendien een extra vrijstelling kan scoren voor je nieuwe opleiding.

Vraag 5

<h2>Bij wie moet ik zijn om van richting te wisselen?</h2>
Wil je switchen naar een andere richting? Neem dan zo snel mogelijk contact op met een studie(traject)begeleider om de gevolgen en mogelijkheden in jouw concrete situatie te bespreken. Hij of zij zal je ongetwijfeld advies kunnen geven en je alles vertellen over de impact op je leerkrediet.

Vraag 6

Vraag 7

<h2>Wat als ik naar een andere universiteit of hogeschool wil?</h2>
Of dat onmiddellijk mogelijk is hangt af van de uit- en inschrijvingsperiodes van beide onderwijsinstellingen. Informeer je dus bij beide instellingen voor je zo&rsquo;n beslissing neemt! Als je je niet tijdig kan inschrijven (= uiterlijk de maand volgend op de maand waarop je je uitschreef) heeft dat namelijk gevolgen voor je leerkrediet en groeipakket. Doe alles in de juiste volgorde: eerst uitschrijven, dan inschrijven. Als je dat niet doet kan je alsnog leerkrediet verliezen. De gevolgen voor je studiegeld en studietoelage zijn afhankelijk van wanneer je hebt geswitcht en het aantal opgenomen studiepunten.

Vraag 8

<h2>Wat als ik volledig wil stoppen met studeren?</h2>
Niemand verplicht je uiteraard om je studie af te ronden. Weet wel dat het al dan niet hebben van een diploma later een impact heeft op je jobkansen en verloning. Tijdens het jaar stoppen met je studie heeft niet alleen een <a href="https://centenvoorstudenten.be/info/wijzigen-of-stoppen/stoppen-met-studeren/" target="_blank" rel="noopener">impact op je groeipakket, studietoelage of studiegeld</a>, je kan voortaan ook niet meer werken met een studentencontract.&nbsp;

Vraag 9

Wat is het verschil tussen...

Mina veranderde van studie

Studiepunten? Wat?

Hoe werken studiepunten?

Hoe kan ik mijn niveau inschatten?

Hoe testen welke studie bij mij past?

Links FAQ

Zeker op de laptop is het verleidelijk om alles op te schrijven. Dat is gewoon niet haalbaar.

FAQ: verkeerd gekozen 5

<h2>In &lsquo;t kort:</h2>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Je moet eerst alle vakken uit het eerste jaar afwerken; als je dit binnen de twee jaar doet mag je de opleiding verderzetten</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Dit systeem geldt voor alle bacheloropleidingen</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Informeer je goed of de opleiding die je kiest ook echt bij je past</li>
</ul>

Wie deelneemt aan de Olympische Spelen weet dat het avontuur al na de kwalificatiewedstrijden kan eindigen. Sinds kort is dat ook het geval in het hoger onderwijs: omwille van &ldquo;de drempel&rdquo; kan het zijn dat je na twee jaar verplicht moet stoppen met de opleiding die je gekozen had. Ann De Schepper, voormalig vicerector van de&nbsp;<a href="https://www.uantwerpen.be/nl/" target="_blank" rel="noopener">Universiteit Antwerpen</a>, legt je uit hoe dat werkt.

Vroeger gebeurde het soms dat studenten enkele voor hen moeilijke vakken uit het eerste jaar bleven &ldquo;meenemen&rdquo;. Zo moesten sommige studenten na 4 jaar of zelfs langer nog altijd examens afleggen voor een basisvak en voor de vakken die erop volgen. Dat scenario wilde de Vlaamse overheid voorkomen met de invoering van &ldquo;de drempel&rdquo; in alle <a href="https://www.uantwerpen.be/nl/studeren/aanbod/bachelor/" target="_blank" rel="noopener">bacheloropleidingen</a>.
&lsquo;Studenten beginnen allemaal met een vakkenpakket van ongeveer 60 studiepunten, dat voor elke opleiding wordt vastgelegd. Als alles goed gaat, werk je dit pakket in &eacute;&eacute;n jaar af. Lukt dat niet, dan krijg je nog &eacute;&eacute;n extra jaar de tijd. Studenten die op het einde van het tweede jaar niet geslaagd zijn voor alle vakken uit het eerste jaar kunnen zich niet langer opnieuw inschrijven voor dezelfde richting. Doordat je zowel in het eerste als tweede jaar een eerste en tweede zittijd hebt, heb je gelukkig meerdere keren de kans om een examen voor je vak uit het eerste jaar af te leggen&rsquo;, zegt Ann De Schepper.

<h2>Zit je op de juiste plek?</h2>
Een belangrijke studievoortgangsmaatregel dus, die bedoeld is om studenten sneller aan een diploma te helpen. Ze geldt voor elke bacheloropleiding aan elke hogeschool en universiteit. &lsquo;Het is streng, maar de universiteit of hogeschool zal je uiteraard niet in de steek laten en probeert je vanaf het begin te helpen als je extra <a href="https://www.uantwerpen.be/nl/studeren/studiebegeleiding-ondersteuning/" target="_blank" rel="noopener">ondersteuning</a> nodig hebt. De examencommissie kan bijvoorbeeld ook &eacute;&eacute;n of twee kleine tekorten uit dit eerste vakkenpakket delibereren, zodat je niet wordt tegengehouden wanneer je wel hard je best hebt gedaan maar het net niet hebt gehaald. Je kan daarnaast ook altijd om advies vragen aan je studietrajectbegeleider als je vermoedt dat je misschien niet de juiste studie hebt gekozen&rsquo;, zegt Ann.

Iedereen krijgt gelukkig ook altijd een tweede kans, door bijvoorbeeld van studie te veranderen.

Toch is het belangrijk dat je zo snel mogelijk op de juiste plek zit. Dat weet je onder andere door je vooraf goed te informeren, bijvoorbeeld over de voorkennis die je voor een bepaalde opleiding nodig hebt, en door langs te gaan op een infodag. Ann: &lsquo;Iedereen krijgt gelukkig ook altijd een tweede kans, door bijvoorbeeld <a href="https://ikgaverderstuderen.be/hoe-kies-je-een-opleiding/mina-veranderde-van-studie" target="_self">van studie te veranderen</a>. De &ldquo;drempel&rdquo; betekent dan ook niet dat je academische carri&egrave;re gedaan is, maar wel dat een bepaalde opleiding misschien niet de beste keuze voor jou is.&rsquo;

Notitie­challenge

Zo neem je de allerbeste notities in de les

Vragen stellen voor dummies

Links de drempel

<h2>New hair, new me</h2>
Op je achttien jaar de stap naar het hoger onderwijs moeten maken is niet evident. Je vertrouwde schoolomgeving valt weg en je moet plots vrij zelfstandig aan de slag gaan met een grote hoeveelheid leerstof. Lukt jou dat niet meteen? Geen paniek, je bent niet alleen! Kijk maar naar Zeno Vernaillen. Onder het motto "Een nieuw kapsel, een nieuw begin" vertelt hij over zijn studietraject.&nbsp;

New year, new me

Hoe maak je vrienden aan de universiteit?

Heb ik wel een diploma nodig?

Hoe studeer je voor een examen?

Hoe ga ik om met stress?

Links new year, new me

Alles mee?

<h2>Alles mee?</h2>
Als nieuwe student is het soms moeilijk om in te schatten wat je zoal in je rugzak of handtas moet steken. Om je alvast een idee te geven van hoe anderen het aanpakken vroegen wij aan studenten wat er in hun tas zit!

Wat zit er in je tas?

De meeste studenten hebben hetzelfde bij: een laptop, handboeken, markeerstiften, een notitieblok&hellip; Toch zijn er ook wat verschillen. Zo hebben sommige mensen ook een lippenstift bij, of een boek om tussen de lessen te lezen. Hier en daar stak er zelfs een volledige toiletzak in de rugzak. Je weet immers nooit waar je &lsquo;s nachts onverwachts belandt!

De speciallekes

De eerste lesdag!

Hoe verloopt je eerste lesdag aan de universiteit?

Heb je een laptop nodig als je verder studeert?

Klaar? Volgende slide!

Hoe neem je best notities tijdens de les?

Links alles mee

<h2>Op kot? Zijde zot!</h2>
Wanneer je van het middelbaar naar het hoger onderwijs trekt, mag je misschien op kot. Wij trokken de straat op en vroegen aan studenten hoe zij het kotleven ervaren!

Hoe kies je een studie?

Waar moet je op letten als je een studie kiest?

Hoeveel kost dat?

Hoeveel kost mijn opleiding?

Hoe overtuig je je ouders van je studiekeuze?

Links op kot

<h2>In 't kort:</h2>
<ul>
<li aria-level="1">Stress is op zich niet negatief</li>
<li aria-level="1">Er zijn verschillende manieren waarop stress zich uit</li>
<li aria-level="1">Leer erop anticiperen en weet dat je om hulp kan vragen</li>
</ul>

De stap naar het hoger onderwijs zorgt voor heel wat veranderingen. Niet alleen op schoolvlak, maar ook alles daarrond:&nbsp;<a href="https://ikgaverderstuderen.be/hoe-ziet-het-studentenleven-eruit/op-kot-zijde-zot" target="_self">je gaat misschien op kot</a>, woont in een nieuwe stad, staat plots in voor <a href="https://ikgaverderstuderen.be/hoe-kies-je-een-opleiding/wat-als-ik-de-universiteit-niet-kan-betalen" target="_self">je eigen budget</a>&hellip; Dat kan voor heel wat stress zorgen, zegt Vicky Feremans van de Dienst voor Studieadvies en Studentenbegeleiding aan de <a href="https://www.uantwerpen.be/nl/" target="_blank" rel="noopener">Universiteit Antwerpen</a>. Als klinisch psychologe en gedragstherapeut begeleidt ze studenten die onder andere met stress kampen.

Intro + body

<h2>Stress is niet altijd slecht</h2>
Hoewel stress serieuze gevolgen kan hebben, wijst Vicky erop dat het niet per definitie slecht is. &ldquo;Als je geen stress hebt, dan ben je misschien te nonchalant. Je hebt het nodig om goed te presteren en om te groeien. Stress is vooral niet goed als het te veel is en te lang duurt. Vaak kom ik studenten tegen bij wie dat laatste is voorgekomen.&rdquo;
Wanneer we het over stress en het hoger onderwijs hebben, denken mensen in eerste instantie meteen aan studiegerelateerde stress. &ldquo;Mogelijke oorzaken daarvan zijn faalangst, te veel papers of groepswerken, studiedruk, twijfels over je <a href="https://ikgaverderstuderen.be/hoe-kies-je-een-opleiding/hoe-werken-studiepunten" target="_self">leerkrediet</a>, druk van je ouders&hellip; Toch gaat het veel breder dan dat. Er zijn studenten die kampen met <a href="https://ikgaverderstuderen.be/hoe-kies-je-een-opleiding/kan-ik-financiele-steun-krijgen-voor-mijn-studie" target="_self">financi&euml;le druk</a>, ruzie met vrienden, digitale prikkels, te weinig slaap, perfectionisme, eenzaamheid, het gevoel dat ze het perfecte studentenleven moeten leiden&hellip;&rdquo;

Stress is vooral slecht als het te veel is en te lang duurt. Vaak kom ik studenten tegen bij wie dat laatste is voorgekomen.

<h2>De vier signalen</h2>
Die prikkels kunnen verregaande gevolgen hebben, van paniekaanvallen tot slapeloze nachten. &ldquo;Het is een typische fight or flight-reactie&rdquo;, zegt Vicky. Wanneer er meer stress is dan je aankan zal je op vier domeinen signalen herkennen:&nbsp;
<ul>
<li>je lichaam</li>
<li>gedrag</li>
<li>emoties </li>
<li>en/of je&nbsp;denken veranderen</li>
</ul>
Op lichamelijk vlak kamp je misschien met hoofdpijn, hartkloppingen of duizeligheid. Qua gedrag kan het zijn dat je minder eetlust hebt, meer alcohol drinkt, moeilijker stopt met studeren of het net gaat uitstellen. Op emotioneel vlak ben je misschien prikkelbaar of angstig en kan je agressief reageren. Tot slot is er kans dat je denken verandert. Je bent sneller verstrooid, kan je niet concentreren, piekert of je kan geen beslissingen nemen.
&ldquo;Hoe stress zich uit verschilt van persoon tot persoon. Het is wel belangrijk dat je signalen kan oppikken, zodat je weet dat het niet zo goed met je gaat&rdquo;, legt Vicky uit.&nbsp;

<h2>Doorbreek de vicieuze cirkel</h2>
Er zijn heel wat zaken die je tegen stress kan doen, maar de basis is: je veerkracht trainen. &ldquo;Op die manier blijft stress behapbaar. Als je gestresseerd bent, is het belangrijk dat je de spanning ontlaadt. Dat doe je door bijvoorbeeld op je ademhaling te letten en al wandelend matig intensief te bewegen. Is die stresspiek uit je lichaam, dan is het kwestie van weer op te laden. Dat kan door ontspannende of rustige dingen te doen zoals sporten, feesten, met vrienden afspreken, koken, een badje nemen of een wandeling maken&hellip;&rdquo;

<h2>Vraag om hulp</h2>
Aan de hogescholen en universiteiten zijn er, naast je medestudenten of docenten, verschillende mensen en instanties waar je kan aankloppen als je last hebt van stress. Aan de Universiteit Antwerpen is er bijvoorbeeld <a href="https://www.uantwerpen.be/nl/projecten/students-for-students/" target="_blank" rel="noopener">Students For Students</a>, een project waarbij studenten een opleiding kregen om babbels te doen met medestudenten die het lastig hebben. Ook bij de <a href="https://www.uantwerpen.be/nl/studeren/hulp-bij-studentenvragen/stip/contact-studentenbegeleiding/" target="_blank" rel="noopener">Dienst voor Studieadvies en Studentenbegeleiding</a>, waar Vicky werkt, kan je terecht. &ldquo;Als studentenpsychologen zijn wij er om te luisteren naar de studenten, om vervolgens op maat te kijken hoe we kunnen helpen. Daarnaast geven we heel wat sessies over stress en workshops over bijvoorbeeld faalangst.&rdquo;

Lessen skippen

Is het verstandig om een les te skippen?

Links stress

Nu al aan 't zweten voor de blok? No stress: met de juiste strategie versla je zelfs de moeilijkste cursussen.

Jouw battle plan voor je studie

Hoe studeren?

<h2>Wat is het nut van een studentenvereniging?</h2>
Een studentenvereniging, da&rsquo;s toch alleen maar zuipen en lintjes dragen? Niet helemaal! Die-hard schachten en commilitones gidsen nieuwe studenten met plezier door het reilen en zeilen van zo&rsquo;n studentenvereniging.

Studentenleven

Welcome to my campus

Wat schaft de pot?

First in the family: pioniers-studenten

Student sanus in corpore sano

Van campus tot CEO

Verder studeren: myths vs. facts

Een dag in het leven van… Dilara

Hoe vind je het perfecte kot?

FAQ: verkeerd gekozen

Hoe zit dat met “de drempel”?

New hair, new me

Alles mee?

Op kot? Zijde zot!

Hoe ga ik om met stress?

Wat is het nut van een studenten­­­vereniging?

Hoe maak je vrienden aan de universiteit?

Liggen de campussen in leuke buurten?

Welcome to my campus

Wat schaft de pot?

First in the family: pioniers-studenten

Student sanus in corpore sano

Van campus tot CEO

Verder studeren: myths vs. facts

Een dag in het leven van… Dilara

Hoe vind je het perfecte kot?

FAQ: verkeerd gekozen

Hoe zit dat met “de drempel”?

New hair, new me

Alles mee?

Op kot? Zijde zot!

Hoe ga ik om met stress?

Wat is het nut van een studenten­­­vereniging?

Hoe maak je vrienden aan de universiteit?

Liggen de campussen in leuke buurten?

Wat is het nut van een studentenvereniging?

Wat is het nut van een studentenvereniging?